سندوتشات الرجيم

سندويشات الرجيم

نحتاج إلى :

صامولي .. خس .. طماطم ..
فطر ( مشروم ) .. زيتون .. جبن قليل الدسم ( المربعات تبع التوست )

شرائح المرتدلا

الطريقه .. ولا أسهل

نقطع الخس والطماطم والفطر والزيتون ونتبله بملح وفلفل وشوية خل ..

وبعدين نفتح الصامولي ونضع به الجبن ( نقسمه نصفين عشان تكون شرائح مستطيله تدخل في السندويتش ) ..

ثم يضاف المرتدلا

ونحط الحشوه ..


ويمكن اضافة شرائح البيض المسلوق لأنها قليلة السعرات الحرارية ..

وبالعافية على قلوبكم ... >مج مج<